家常健康菜谱,山药炒木耳,简单美味营养,比肉好吃下饭

摘要:北京时间20200401关于【家常健康菜谱,山药炒木耳,简单美味营养,比肉好吃下饭】的具体情况和说明,让www.jpiturd.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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用料:脆山药半根,木耳一小把,胡萝卜少许,青椒半个,油3克,盐2克

山药炒木耳的做法:

山药切片,其余材料都准备好。

锅烧热,倒油。

所有材料倒入锅内,一起翻炒。

继续翻炒。

加一丢丢水,加入盐,调味,好了。

差多这样。

出锅了。

小贴士:山药切好,要放在水里,否则要氧化的。山药中含有多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,山药还含有丰富的维生素和矿物质,所含热量相对较低。山药健脾益胃、助消化,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。山药虽然性温,但本身也是一种补药,在吃火锅的时候会使山药激发了这些热性食材和调料的效果,容易使人上火。


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