养颜醒脑、调理脾胃,这个动作即可调理

摘要:北京时间20200214关于【养颜醒脑、调理脾胃,这个动作即可调理】的具体情况和说明,让www.jpiturd.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

一个很普通的动作,经这么一说,还真神奇起来!手心的温度,总是带着一份温馨,一份神秘……

我们的手掌心是劳宫穴,心脏的热量正好通过心包经传递到这里来,所以手心的温度不高也不低,是非常温润祥和的。

下面几个动作,能借温暖的手掌去缓解身体的不适,这是一个非常安全,常常会给你带来惊喜的方法。

掌捂疗法准备

1

刺激手掌血液流通

手心中央是劳宫穴,每天早晚握拳交替敲打左右手的劳宫穴各 36下,再按摩整个手掌,能疏通气血、调节脏腑功能,让手掌的血液流畅起来,更加能够帮助血液的循环。

2

保持安静,不听不看

掌捂疗法跟一般的手掌捂着某处不一样的是,要求环境安静,过程之中,不听、不言、不视,把意念集中在掌心,感受身体的温热感觉。

3

紧贴皮肤

手掌与患处尽量贴近,尽量不要隔衣服,可以在睡眠之前,早晨醒来之前做。

五种掌捂疗法

1、捂眼睛

眼干、眼涩、眼疲劳、眼疾等问题都是因为眼睛在超负荷运转下导致的老化问题。

这个动作能够抚平细纹、淡化黑眼圈、减轻疲劳、提高眼睛防近视能力。

具体方法:

▶ 熨目,两手搓热后,用两掌心轻捂眼睛,掌心自然的凹陷正好覆盖在微突的眼睛上,不要按压。

▶ 两眼在掌心内自然闭合,眼球按照顺时针的方向转动数周,再反方向转动数周,稍停片刻后,再从上转到下,从左转到右(眼球转动要慢,幅度要大,感觉眼球内有伸拉、很不舒适的酸胀感)。

▶ 熨目10分钟后,可用拇指或食指关节,沿眉毛边际,由内向外,依次按揉眉头、眉腰及眉梢;下眼眶也别忘了哦~

具体方法:

将双手掌心紧捂在自己背后的肾区部位,尽量把手伸到靠近皮肤的地方,也称双掌心捂腰,然后,向前行走一百步(意为:百岁)。接着,向后退行走一百步(意为:百岁)。

此法在晨练中进行为最佳,初练时做到循序渐进,不操之过急。在速度、练习时间、步距大小等方面要注意慢、短、小,使心跳、呼吸不过快,使练习者逐步适应这种练习法。

作用:

▶ 增强肺活量

当双掌心捂在腰部后,双臂会自然向身后方向扩张及打开,同步地使锁骨向后方移动拉开,肋骨张开,胸部挺出,胸腔扩大,月两肌下降,呼吸顺畅,肺活量增大,吸氧量增多,心胸舒畅。

▶ 帮助恢复脊椎生理曲线,缓解头痛、腰痛

随着下肢的顺、倒行走,腰部的肌肉及皮肤穴位等在掌心中摩擦,自然地按摩,掌心的热力温暖着肾区并透人肾脏中去,下肢的运动使人体血液循环活跃,全身微汗产热。

随着运动的坚持,人体脊柱也能正直,脊柱生理曲线显露。

▶ 养护心脏

臂上抬并向后拉开,使上肢距心脏距离缩短,经络疏通,回心血量增大,使心脏负担减轻,能起到护心养心作用。

腰走锻炼能对中老年人的腰腿痛、心血管慢性疾病、失眠、便秘、阳虚症、阴虚症及各类慢性疾病等均有一定的缓解作用。

具体方法:

一般选择晚上睡前、早晨醒来起床前进行,仰卧,全身放松,用手按住腹部、手心对肚脐,顺时针方向绕脐揉腹10分钟,动作轻缓。揉腹前排空小便,不宜在过饱、过饥的状态下进行。

顺时针摩腹为泻法,能消食导滞通便,用于便秘、腹胀、厌食等。

逆时针摩腹为补法,能健脾止泻,用于脾虚泻、虚寒泻等。

摩腹所能带动的穴位非常的多,像天枢、关元、气海、神阙穴等。便秘、腹泻、咳嗽、发烧、厌食、湿疹都会有用。

经常按摩腹部可使胃肠等脏器的分泌功能更活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,并改善大小肠的蠕动功能。

4、捂膝盖

膝盖有寒气会导致走路腿打软,膝盖前面和侧面疼痛、肿胀;清晨僵硬感可持续30分钟以上;经常使用膝盖后感到疼痛;膝盖不适感通常在夜间加强;极端情况下走路或者站立都感到疼痛;膝盖永久性地弯曲……

这些情况都有可能是膝头关节炎的情况。平常我们一定要对膝盖加以养护,下面这个捂膝的方法就很简单,长期坚持更能恢复膝盖的伸屈自如。

具体方法:

晚上睡觉和早上起床之前,裤子穿得比较薄的时候,双手搓热,覆盖在膝盖上,慢慢摩动,持续温热10分钟左右。

掌捂的瞬间可能就能感觉到膝盖变舒服了,长期坚持,慢慢的膝盖可以在掌捂的时候做一些简单的运动让关节更加活泛。

外出活动,走路走累了,可以在坐下来休息时,用手捂一捂膝盖,通过这个小小的动作,劳累的膝关节,很快就又有力量走路了。

5、捂肩膀

肩关节僵硬,无法举高,转动手臂及肩周隐隐作痛,大多数情况下是肩周炎,肩周炎大多是一过性的,自然来,自然走。

但是很多情况下,大家不注意养护,这肩周炎就成了习惯性病症,就这样一天拖一天,本来只有动作时才痛的肩膀,演变成连晚间睡眠时都疼痛不已,进而影响睡眠。

肩周炎大多是受寒导致的,通过自己在家的一些运动就能很好缓解,这里可以用掌捂端肩法。

具体方法:

看是哪个肩膀痛,搓热双手,把不痛的那一只手放在痛的肩膀上(可以隔着薄衣服,也可以在室温温暖的情况下光膀子进行)焐热10分钟,轻轻摩擦。

然后让痛的那只手做向上耸肩的动作,每次20次上下,另一只手持续给予掌温。练习4~5组,耸肩动作幅度尽可能的大一些。


查看更多
1788在线观看网站|这么精彩|朝桐光中途下车与黑人在线|恐怖短视频|玖草园v视频|dy888老子超神影院|得得鲁文化传承视频715|樱桃视频国产|中国大学mooc|51vv视频社区新地址|黄动漫在线观看免费网站|成人十次啦|91狼人射|经典老歌mv|刘可颖 bt|亚洲欧洲日产中学|76资源网|影音先锋在线看片毛|蝌蚪窝网页|久久日天天草|

实时推荐

鸡蛋与虾同蒸,十分易于消化吸收,非常适合小孩和老人食用
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 290 7630
要想宝宝少生病,辅食要喂好,有几种“饭”不适合娃吃,父母少喂
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 807 4556
60万辍学学生返校师资够吗?
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 902 2115
她是聂远心中的“白月光”,接连被两任前夫炮轰,如今重出江湖!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 942 6180
奇瑞新能源的翻身拴在小蚂蚁身上?续航超500公里不到15万
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 307 8732
《万象物语》满月奇案搜索线第三关怎么打
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 448 872
曼联旧将:德赫亚处境很尴尬,比赛一失误将会被无限放大
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 146 9543
陶虹完全是活在自我中,不仅感素颜还穿少女裤,自信极了!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 771 781
恒大连续2次逃过点球?苏宁主帅怒不可遏 手指裁判讨要说法
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 378 2163
成功率低?被驳回?法官教你如何追加被执行人
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 785 591
翁虹靠美颜晒照露陷,眼纹明显脸部憔悴,硬撑少女感很尴尬!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 151 915
「统一战线聚力全面小康」大庆林甸县建设村变身“小康村”
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 229 2590
成龙大作《急先锋》将播,剧情热血、不输警察故事,堪称国庆黑马
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 875 6176
宜昌启动公共法律服务进园区进企业活动 高新区成立公共法律服务团
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 366 3644
于嘉硕:9.24黄金白银晚间还会新低吗?原油继续区间震荡
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 445 4188
市扶贫办调研我区贫困劳动力稳岗就业情况
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 488 6110
体验新款保时捷Panamera家族车型|轻松选装一台宝马5系
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 764 4126
鸡蛋和它一起煮,孩子吃保护视力,女人吃瘦身洗肠,5块钱煮一锅
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 566 2681
建水景区积极开展爱国卫生行动为游客提供安全舒适的旅游环境
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 734 8671
鸡蛋不能和“2物一块吃
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 853 2770
37岁王浩信晒型男自拍,肌肤紧致获网友称赞:皮肤比女人还好
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 633 5633
自学C语言,研发文字软件,他竟是“第一代”程序员!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 212 5235
张宁首秀25分,胡金秋生日被砸蛋糕,福建小将体测创新高
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 976 1722
高合HiPhi X全球首发上市,售价68-80万元
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 976 2836
澳大利亚史上最惨!3天500多头领航鲸搁浅,已有380头死亡
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:08 516 5692
CBA10月17日开打,空场赛会制,北京冠军相山东进前四
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 835 3805
知否原著:王家老太太最后还是放弃了康姨母,亲自送她去了慎戒司
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 770 9709
开展线路综合整治 确保线路稳定运行
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 228 3800
晨宝马SUV宝马X3全新上市,加量不加价,不输奥迪Q5L
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 459 3312
全力以“复” 2020世界水果产业博览会开幕
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 246 2104
《平凡的荣耀》:孙奕秋带你走出职场蘑菇期的三大规则
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 302 6709
被传生孩子后吴倩终于有新剧?得知男主是谁,张雨剑评论区炸了
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 315 4520
超模肯达尔·詹娜马里布街头遛狗,她看起来苗条动人
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 182 6331
鸡蛋和此物一起炒,一周吃一次,子宫越来越干净,远离妇科炎症!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 945 9674
全球牛奶生产增长重新平衡零售、食品服务和出口乳制品需求
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 985 7087
又双叒叕来啦!第四届深创赛国际赛三大分站赛即将展开角逐!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 459 2056
东安市场全面出清年底闭店改造 定位时尚买手制百货明年亮相
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 182 6944
新邵农商银行:加强信息化业务合作 促推数字普惠金融发展
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 852 1643
《你好,之华》:回忆年少青春时的悸动,仍会像个少女一样害羞
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 369 3837
滇池水务(03768)拟8130万元收购华科环保100%股权 拓展福建省水务市场
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 650 3748
袁弘张歆艺回武汉难掩内心激动 奚梦瑶与何猷君逛街买菜
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 683 6267
最好的C级车在中国——奥迪A6L车主都这么认为!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 647 1258
健康丝绸之路国际合作论坛举行 诺奖得主发视频演讲
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 954 5375
鸡蛋和此物一起炒,常做给孩子吃,补钙质,越来越聪明!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 357 9618
英雄联盟:2020全球总决赛9月25日入围赛前瞻预测
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 271 9936
鸡蛋和它一起煮,每天来一个,帮助缓解腰酸腿痛,不知道可惜了!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 520 2324
喻言最新机场造型,身穿碎花裙温柔可人,路人镜头下这腿太真实了
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 634 7207
云顶第一废物阵容,天胡也是吃烂分,红莲无奈:福娃太难了
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 881 6292
京津冀高层次专家丰润行8家企业与专家达成合作意向
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 306 4726
31岁李菲儿厉害了!白色背心+背带裙显小10岁,秒变21岁青春少女
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 618 1340
因嫌处女座提前剖腹产,对孩子影响最大不是星座,而是爹妈的智商
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 291 4995
鸡蛋和它一起炒,还是头一次,排出体内毒素,皮肤红润有光泽!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 355 2846
JDG登峰,LGD箭回!2020全球总决赛LPL赛区出征片出炉
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 290 4822
秦时明月之沧海横流10月8日上线!3大剧情线已经露出,你知道么?
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 812 6473
Faker评价UZI,Bang评价UZI,水晶哥评价UZI,差别有点大
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 526 8356
给你10部豆瓣8.5以上的小众宝藏剧
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 959 8741
【脱贫振兴八闽行】华安畲族村的甜蜜蝶变
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 110 6054
水土不服?从朴钟焕到何塞,武汉历史上难寻成功的外籍主帅
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 589 3977
旗袍盘扣种类,居然也有这么多!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 775 3762
鸡蛋和“它”炒着吃,增强体质防感冒,让你远离“鼻炎”!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 513 3004
“王牌家族”回归,拟邀几大热门剧组,想追剧的心都拦不住
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 597 669
黄晓明、赵丽颖累到脱妆,也不及杨超越给《中餐厅4》的热度?
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 815 1652
第35届百花奖启动 尹力张雪迎等影人讲述黄河精神
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:07 165 3052
第六届渔博会开幕 吸引海内外近300多家企业参展
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 996 5386
谢飞导演谈现实主义,《我不是药神》被点名:人物不丰满
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 898 7266
女性想年轻漂亮,常吃3物,美白肌肤,促进排毒,补脑益智气色好
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 98 7103
《烟雨江湖》孤村亡尸桃园世外任务图文攻略
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 700 1010
《地城邂逅记忆憧憬》推图技巧阵容攻略
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 325 8738
鸡蛋加此物,还是头一次,常吃眼不花了,头不晕了,血管畅通了!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 810 4519
鸡蛋和3种食物搭配着吃,可能“喂养”癌细胞,为了健康了解下吧
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 364 5044
张庆鹏回归辽宁成定局,同曦引进北控旧帅,郭昊文被八一剔除出队
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 665 6319
12招,让糖尿病患者远离这种并发症!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 557 5778
《风平浪静》官宣定档,又一犯罪悬疑片,看到阵容估计是爆款了
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 109 4088
鸡蛋和它一起炒,肝好了,子宫干净了,血管不堵塞!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 856 4870
为什么古代很多贪官被贬后又被重新启用?
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 771 3883
167cm杨紫与肖战拍吻戏,谁注意她的姿势?难怪导演不给全景
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 327 3749
女性不愿老太快,要学会吃3种食物,排毒养颜、对抗衰老,气色好
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 173 8674
高清图集:广西融安苗族群众打糍粑庆丰收
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 870 8579
鸡蛋和它一起煮,每天来一个,腰不疼了、腿不酸了,可以试试
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 373 7196
南京好市民陈斌看望见义勇为好人江更义
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 719 2210
王菊:女人化妆是为了自己!男人们,请不要太把自己当回事
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 418 5545
超市常见的3物,每天吃一些,美白护肤、排毒清肠,美容瘦身
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 317 2765
景区如何实施垃圾分类?南京栖霞山景区这样做
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 697 1006
素不相识却驾路虎撞人,连撞三次后她下车问,“一条人命值多少钱?”
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 650 5405
情况紧急!西安一男子厕所心跳骤停 55岁女护士冲了进去
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 390 3403
鱼塘喜丰收“红马甲”来帮忙
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 655 3943
欧洲大师赛零封袁思俊 丁俊晖新赛季首秀告捷
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 209 8731
国产图像传感器正在崛起,日韩占领大量市场,国产或可以超车?
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 886 7370
鸡蛋和“它”搭配在一起,坚持吃半月,不仅缓解腰痛,或许还养肾
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 936 3726
看黄土高坡、住窑洞听秦腔、吃泡馍……这个国庆,陕西邀重庆市民去打卡
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 201 7312
CBA新赛季10月17日诸暨空场开赛
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 556 5131
问政山东丨泰安肥城一幼儿园超期8个多月未完工 施工方:不给钱就晾着
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 923 5902
万顺新材:发行可转债申请获深交所审核通过
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 375 9218
德约比哈勒普多赚了10欧元!体坛男女"同工同酬"任重道远
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 717 8900
服务群众健身需求 天等县连续三年举办广场舞大赛
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 319 4330
开机在即!王一博《风起洛阳》全阵容曝光,主角或被配角盖过风头
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 445 844
鸡蛋加“一宝”,提高智力,肝干净了,眼睛更加明亮!
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 777 9227
《八零九零》白敬亭一句话火遍朋友圈,堪称至理名言,点醒00后
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 836 5136
腔内微创手术直播 云端共享手术盛宴
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 764 8302
太原市中心医院风湿免疫科汾东病区 中医理疗在慢病疼痛中的作用
推荐 韩国三级电影 2020-09-24 21:06 771 1195